陳清全 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
ID 305500

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2.1 km | 00:17:40 | 08:37/km

日期: 2020-11-21 17:22 - 平均心率: 117 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 10'34" / 06'28" / 1104'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

10'33" (+04'06")

1000 / 1000

2

06'27"

(17'01")

06'27"

1000 / 2000

3

00'39"

(17'40")

12'52" (+06'25")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉明宗, 陳再雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	06'28"	00:17'02"
2.1	1096'37"	01:13'22"

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