李建勳 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李建勳台中
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6.2 km | 01:13:40 | 11:57/km

日期: 2020-11-21 07:20 - 地點: 四張犁農村公園 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 10'34" / 11'30" / 11'57" / 12'24" / 12'44" / 11'29" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

10'26"

991 / 991

2

11'43"

(22'04")

11'33" (+01'07")

1014 / 2006

3

11'57"

(34'01")

12'01" (+01'35")

994 / 3000

4

12'13"

(46'14")

12'13" (+01'47")

999 / 3999

5

12'55"

(59'09")

12'47" (+02'21")

1010 / 5009

展開計圈分析

初馬前一天，再降速緩和運動

11月累積里程 : 428.17 km

母子鱷魚超跑Y拖黃色3代進階款(43/44) 累積 : 730.4 km

Android - HUAWEI STK-L22 上傳 | 3 years ago

霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻‍♀️原來我不會跑步, CFC 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	11'30"	00:22'04"
3	11'57"	00:34'01"
4	12'24"	00:46'25"
5	12'44"	00:59'09"
6	11'29"	01:10'38"
6.2	09'36"	01:12'15"

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