詹文忠 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

詹文忠桃園
ID 330200

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2.0 km | 00:10:21 | 05:07/km

日期: 2020-11-21 17:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 04'56" / 05'11" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'19")

05'10" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'21")

02'03"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 369.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'11"	00:10'07"
2.0	02'25"	00:10'10"

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