Meng Hsin Hsin 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Hsin Hsin 基隆
ID 467014

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5.0 km | 00:33:05 | 06:35/km

日期: 2020-11-20 06:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 06'27" / 06'38" / 06'35" / 06'47" / 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.15 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Edward Han, Parry Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'27"	00:12'55"
3	06'38"	00:19'33"
4	06'35"	00:26'08"
5	06'47"	00:32'55"
5.0	09'38"	00:33'05"

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