氣溫降低不少，如果相對濕度降低一些，幾乎可以說是非常好跑的天氣。昨天高強度的跑完，今天兩條腿都格外沉重，加上氣溫降低又有風，跑到第四圈才感覺身體有熱開。2'57"/2'40"/2'34"/2'29"，今天田徑場人也有變少的感覺，相對安靜的場上感覺我的鞋子特別吵，還好我跟狗爸狗媽等人一樣沒有羞恥之心。

2'26"/2'26"/2'26"/2'28"/2'27"/2'28"/2'32"/2'31"/2'31"/2'30"/2'29"/2'32"/2'31"/2'28"，熱開以後有比較順，不過身體還是會習慣想加速，尤其是把步頻拉高、減短著地時間更是明顯，還好今天腳真的沒啥力，快也快不到哪去，大部分的時間都是盡量維持不要差太多的速度，跑到十八圈超過八公里的距離就收工。

明天還是繼續維持一樣輕鬆跑就好，今天實跑 8.15 公里，均速 5'34"。