zaquitar.踩可達 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

zaquitar.踩可達台中
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zaquitar.踩可達

10.0 km | 00:56:30 | 05:38/km

日期: 2014-12-04 05:15 - 地點: 墾丁 - 天氣: 陰 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'09" / 05'27" / 05'18" / 05'37" / 05'38" / 05'10" / 05'18" / 05'30" / 05'22" / 05'33" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'19"

(00'19")

10'37"

29 / 29

2

56'11"

(56'30")

05'35"

10048 / 10078

本來想跑大街繞到社頂，下接船帆石再回宿處

但一早天黑黑、黑黑、超級烏七八黑

改跑平路(台26)較安心。

12月累積里程 : 69.67 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 1002.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

呂明潤, penny 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'27"	00:12'36"
3	05'18"	00:17'54"
4	05'37"	00:23'31"
5	05'38"	00:29'09"
6	05'10"	00:34'19"
7	05'18"	00:39'37"
8	05'30"	00:45'07"
9	05'22"	00:50'29"
10	05'33"	00:56'02"
10.0	22'13"	00:56'30"

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