9.3 km | 00:50:12 | 05:24/km日期: 2014-12-04 20:05 - 地點: 愛河之心往高美館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%
Pace: 06'11" / 06'10" / 04'53" / 07'22" / 05'30" / 04'55" / 12'45" / 06'08" / 06'06" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+01'12") | 318 / 5318 |
| 7 | | 04'39" | 1000 / 6318 |
| 8 | | 06'08" (+01'29") | 1000 / 7318 |
| 9 | | 06'05" (+01'26") | 1000 / 8318 |
| 10 | | 06'07" (+01'28") | 971 / 9289 |
回程補獲阿敏，跟臭學弟邊聊邊跑一段路。
收操時遇到lulu，一起跑高美館一圈。
結束後再做一組核心，收工。
12月累積里程 :
327.61 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
804.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'10" | 00:12'21" |
| 3 | 04'53" | 00:17'14" |
| 4 | 07'22" | 00:24'36" |
| 5 | 05'30" | 00:30'06" |
| 6 | 04'55" | 00:35'01" |
| 7 | 12'45" | 00:47'46" |
| 8 | 06'08" | 00:53'54" |
| 9 | 06'06" | 01:00'00" |
| 9.3 | 05'48" | 01:01'41" |
留言 
展開計圈分析
