4.0 km | 00:25:01 | 06:14/km日期: 2020-11-19 16:59 - 平均心率: 158 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'46" / 06'16" / 05'21" / 666'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+02'34") | 700 / 700 |
| 2 | | 07'34" (+03'00") | 4 / 704 |
| 3 | | 04'34" | 109 / 813 |
| 4 | | 07'48" (+03'14") | 64 / 877 |
| 5 | | 05'00" (+00'26") | 99 / 977 |
| 6 | | 08'11" (+03'37") | 60 / 1038 |
| 7 | | 04'50" (+00'16") | 103 / 1141 |
| 8 | | 13'05" (+08'31") | 38 / 1179 |
| 9 | | 04'42" (+00'08") | 106 / 1286 |
| 10 | | 08'13" (+03'39") | 60 / 1347 |
| 11 | | 13'27" (+08'53") | 1 / 1349 |
| 12 | | 06'36" (+02'02") | 75 / 1424 |
| 13 | | 06'30" (+01'56") | 76 / 1501 |
| 14 | | 06'55" (+02'21") | 72 / 1573 |
| 15 | | 07'49" (+03'15") | 63 / 1637 |
| 16 | | 05'21" (+00'47") | 1000 / 2637 |
| 17 | | 05'17" (+00'43") | 609 / 3246 |
| 18 | | 07'10" (+02'36") | 696 / 3942 |
| 19 | | 05'47" (+01'13") | 67 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
43.63 km 
Mizuno rider 23 累積 :
598.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'16" | 00:13'02" |
| 3 | 05'21" | 00:18'23" |
| 4.0 | 06'35" | 00:25'03" |
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