16.3 km | 01:48:35 | 06:38/km日期: 2014-12-05 15:00 - 總爬升: 410 m - 地點: 林厝派出所->水井巷->微熱山丘->員南路 - 天氣: 冷氣團來的陰天 - 平均心率: 54 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 44%
Pace: 05'44" / 05'33" / 05'25" / 06'11" / 08'02" / 07'32" / 07'14" / 07'41" / 10'36" / 11'08" / 06'34" / 05'41" / 05'17" / 05'02" / 04'54" / 04'34" / 04'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+01'12") | 1050 / 1050 |
2 | | 05'32" (+01'02") | 1012 / 2063 |
3 | | 05'25" (+00'55") | 1013 / 3076 |
4 | | 06'19" (+01'49") | 1002 / 4079 |
5 | | 08'01" (+03'31") | 1011 / 5090 |
6 | | 07'37" (+03'07") | 1010 / 6100 |
7 | | 07'03" (+02'33") | 1008 / 7109 |
8 | | 07'51" (+03'21") | 1011 / 8121 |
9 | | 10'24" (+05'54") | 1014 / 9135 |
10 | | 11'04" (+06'34") | 1014 / 10150 |
11 | | 06'30" (+02'00") | 1014 / 11164 |
12 | | 05'28" (+00'58") | 1012 / 12176 |
13 | | 05'15" (+00'45") | 1014 / 13191 |
14 | | 05'07" (+00'37") | 1009 / 14201 |
15 | | 04'41" (+00'11") | 995 / 15197 |
16 | | 04'30" | 1016 / 16213 |
17 | | 04'45" (+00'15") | 122 / 16335 |
彰化路易士
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臨時邀約~輝哥說練個山路!!!
一個月沒跑山路了~剛爬坡就在跟意志力搏鬥,
還好意志力戰勝了惡魔,漸漸身體也慢慢適應那種感覺,雖然速度慢,除了停下喝了口寶礦力,還是努力的一路爬到山頂,輝哥說來去微熱山丘拿信物(領個鳳梨酥 喝杯熱茶)再折返從員南路下山回林厝派出所~