林金鞍 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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10.0 km | 00:47:56 | 04:46/km

日期: 2014-12-03 22:11 - 地點: 新北耶誕城 - 天氣: 涼 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 05'00" / 04'44" / 04'56" / 04'56" / 04'40" / 04'32" / 04'20" / 04'20" / 04'36" / 03'06" /

好像退伍後，10K就沒跑過那麼快過

12月累積里程 : 143.91 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7580.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡多多, Nathan 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'00"	00:10'44"
3	04'44"	00:15'28"
4	04'56"	00:20'24"
5	04'56"	00:25'20"
6	04'40"	00:30'00"
7	04'32"	00:34'32"
8	04'20"	00:38'52"
9	04'20"	00:43'12"
10	04'36"	00:47'48"
10.0	03'04"	00:47'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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