黃宥齊 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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5.1 km | 00:34:01 | 06:43/km

日期: 2020-11-24 21:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'45" / 06'44" / 06'35" / 06'43" / 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.42 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

高益弘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'45"	00:13'31"
3	06'44"	00:20'15"
4	06'35"	00:26'50"
5	06'43"	00:33'33"
5.1	08'02"	00:34'01"

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