10.5 km | 00:56:53 | 05:25/km日期: 2014-12-06 07:52 - 總爬升: 138 m - 地點: 蒲崗村道運動場 - 天氣: 天陰清涼 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
Pace: 06'50" / 06'13" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 04'36" / 05'00" / 05'50" / 04'23" / 05'57" / 01'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+02'21") | 1389 / 1389 |
| 2 | | 05'50" (+01'33") | 1417 / 2807 |
| 3 | | 06'02" (+01'45") | 665 / 3472 |
| 4 | | 05'35" (+01'18") | 726 / 4199 |
| 5 | | 05'55" (+01'38") | 663 / 4863 |
| 6 | | 05'55" (+01'38") | 697 / 5560 |
| 7 | | 04'17" | 884 / 6444 |
| 8 | | 05'00" (+00'43") | 783 / 7228 |
| 9 | | 05'29" (+01'12") | 671 / 7899 |
| 10 | | 05'46" (+01'29") | 672 / 8571 |
| 11 | | 04'25" (+00'08") | 831 / 9403 |
| 12 | | 05'47" (+01'30") | 667 / 10070 |
| 13 | | 08'14" (+03'57") | 46 / 10117 |
快放10k,原來mw設定位置gps，較其他準確。之前估唔到12月無乜時間長課，唯有以速度10k當長課練習，全馬睇嚟要以睇風景心態完成了。
12月累積里程 : 130.19 km
Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'13" | 00:13'03" |
| 3 | 05'47" | 00:18'50" |
| 4 | 05'46" | 00:24'36" |
| 5 | 05'44" | 00:30'20" |
| 6 | 04'36" | 00:34'56" |
| 7 | 05'00" | 00:39'56" |
| 8 | 05'50" | 00:45'46" |
| 9 | 04'23" | 00:50'09" |
| 10 | 05'57" | 00:56'06" |
| 10.1 | 06'40" | 00:56'53" |
留言 
展開計圈分析
