培慢～張志銘 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

4.2 km | 00:23:41 | 05:39/km

日期: 2014-12-03 17:54 - 地點: 培英操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'22" / 06'13" / 05'16" / 05'50" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'21" (+00'09")

1013 / 1013

2

06'15"

(11'41")

06'14" (+01'02")

1001 / 2015

3

05'16"

(16'57")

05'12"

1009 / 3025

4

05'51"

(22'48")

05'51" (+00'39")

998 / 4024

5

00'53"

(23'41")

05'37" (+00'25")

157 / 4181

培慢日，專程跑去哈拉哈拉，，很熱鬧

12月累積里程 : 206.50 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 玉如和其他 108 人說推

·

觀看另 2 則留言

姚鴻文/123馬這才正常^^

2014-12-03 22:38 ·

培慢～張志銘哈哈！，鴻文大，了解喔！

2014-12-04 07:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	06'13"	00:11'35"
3	05'16"	00:16'51"
4	05'50"	00:22'41"
4.2	05'31"	00:23'41"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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