davidjan 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:31:14 | 06:14/km

日期: 2020-11-26 18:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'26" / 05'41" / 06'05" / 06'20" / 06'36" / 10'00" /

桃園

davidjan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.70 km

Strava 上傳 | 3 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2020-11-26 20:01 ·

davidjan 我會堅持下去

2020-11-26 20:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'41"	00:12'07"
3	06'05"	00:18'12"
4	06'20"	00:24'32"
5	06'36"	00:31'08"
5.0	11'29"	00:31'14"

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