柏勝-RUN希望 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
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柏勝-RUN希望

171.0 km | 00:28:59 | 00:10/km | 第33馬

2020 Hood to Coast 越山向海人車接力臺灣賽

官方成績
日期	2020-11-28
成績	00:28:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'41")

00:20'41"

00:00'00"

Finish

(00:28:59)

日期: 2020-11-28 04:55 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51"

1000 / 1000

2

04'04"

(07'56")

04'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'09")

04'13" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'23")

04'14" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'15"

(20'39")

04'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱血接力賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.20 km

Nike zoom fly3 累積 : 1124.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eating, Power Lin 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'05"	00:07'57"
3	04'14"	00:12'11"
4	04'14"	00:16'25"
5	04'16"	00:20'41"
6	04'30"	00:25'11"
6.9	04'14"	00:29'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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