7.1 km | 00:43:10 | 06:02/km日期: 2020-11-27 18:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'24" / 04'20" / 06'29" / 04'59" / 06'21" / 06'48" / 05'22" / 10'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+04'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'15" (+01'18") | 200 / 1200 |
3 | | 02'57" | 400 / 1600 |
4 | | 07'44" (+04'47") | 200 / 1800 |
5 | | 04'09" (+01'12") | 400 / 2200 |
6 | | 09'56" (+06'59") | 200 / 2400 |
7 | | 04'00" (+01'03") | 400 / 2800 |
8 | | 09'52" (+06'55") | 200 / 3000 |
9 | | 03'52" (+00'55") | 400 / 3400 |
10 | | 09'39" (+06'42") | 200 / 3600 |
11 | | 03'46" (+00'49") | 400 / 4000 |
12 | | 09'45" (+06'48") | 200 / 4200 |
13 | | 03'47" (+00'50") | 400 / 4600 |
14 | | 10'13" (+07'16") | 200 / 4800 |
15 | | 04'09" (+01'12") | 400 / 5200 |
16 | | 10'07" (+07'10") | 200 / 5400 |
17 | | 04'10" (+01'13") | 400 / 5800 |
18 | | 11'22" (+08'25") | 200 / 6000 |
19 | | 04'05" (+01'08") | 400 / 6400 |
20 | | 10'32" (+07'35") | 200 / 6600 |
21 | | 04'03" (+01'06") | 400 / 7000 |
22 | | 10'33" (+07'36") | 141 / 7141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 04'20" | 00:10'44" |
3 | 06'29" | 00:17'13" |
4 | 04'59" | 00:22'12" |
5 | 06'21" | 00:28'33" |
6 | 06'48" | 00:35'21" |
7 | 05'22" | 00:40'43" |
7.1 | 10'34" | 00:42'13" |