runnersheep 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

runnersheep 台北市
ID 40261

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1.5 km | 00:54:17 | 35:28/km

日期: 2020-11-28 07:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 37'50" / 39'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'20"

(33'20")

33'20"

1000 / 1000

2

20'56"

(54'17")

39'53" (+06'33")

525 / 1525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.15 km

Adidas boston9 Taipei 累積 : 24.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'50"	00:37'50"
1.5	39'53"	00:58'47"

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