Meng Hsin Hsin 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Hsin Hsin 基隆
ID 467014

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5.0 km | 00:38:03 | 07:34/km

日期: 2020-11-22 17:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'16" / 07'32" / 07'42" / 07'25" / 07'30" / 22'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.15 km

Strava 上傳 | 3 years ago

劉孟鑫和 Edward Han 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'32"	00:14'48"
3	07'42"	00:22'30"
4	07'25"	00:29'55"
5	07'30"	00:37'25"
5.0	22'22"	00:38'03"

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