鄭連碧 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭連碧台北市
ID 2189

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2.0 km | 00:14:08 | 07:02/km

日期: 2020-11-29 07:49 - 平均心率: 142 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 07'36" / 06'28" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'28"

(14'03")

06'28"

1000 / 2000

3

00'05"

(14'08")

11'30" (+05'02")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Strini Lee, 韋伶🇹🇼 和其他 10 人說推

·

飛龍午安，月收尾運動精實愉快~

2020-11-30 11:41 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'28"	00:14'04"
2.0	13'02"	00:14'10"

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