donchi 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 04:01:21 | 05:43/km | 第32馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	04:01:21
總名次	152 / 533
分組名次	59 / 179
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+00'30")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:28'15"

15 km

(01:25'44")

00:28'44" (+00'29")

00:58'09" (+01'09")

20 km

(01:55'09")

00:29'25" (+01'10")

25 km

(02:27'30")

00:32'21" (+04'06")

01:07'56" (+10'56")

30 km

(03:03'05")

00:35'35" (+07'20")

35 km

(03:36'54")

00:33'49" (+05'34")

00:00'00"

Finish

(04:01:21)

日期: 2014-11-22 08:00 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

台北市

donchi

·

賽後評分: 回程只剩下水水水因為很重要,所以要講3次~
給 1 星

11月累積里程 : 248.58 km

asics TARTHERZEAL 3WIDE TJR265-0748螢光綠黑藍2013(26) 累積 : 1021.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

james翰哥, 阿杰和其他 13 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-12-10 10:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'39"	00:11'46"
3	05'40"	00:17'26"
4	05'37"	00:23'03"
5	05'42"	00:28'45"
6	05'36"	00:34'21"
7	05'39"	00:40'00"
8	05'44"	00:45'44"
9	05'36"	00:51'20"
10	05'40"	00:57'00"
11	05'51"	01:02'51"
12	05'44"	01:08'35"
13	05'37"	01:14'12"
14	05'40"	01:19'52"
15	05'52"	01:25'44"
16	05'43"	01:31'27"
17	06'21"	01:37'48"
18	05'39"	01:43'27"
19	05'47"	01:49'14"
20	05'55"	01:55'09"
21	06'11"	02:01'20"
22	05'46"	02:07'06"
23	06'02"	02:13'08"
24	06'24"	02:19'32"
25	07'58"	02:27'30"
26	06'41"	02:34'11"
27	06'40"	02:40'51"
28	06'35"	02:47'26"
29	08'50"	02:56'16"
30	06'49"	03:03'05"
31	06'47"	03:09'52"
32	07'40"	03:17'32"
33	06'31"	03:24'03"
34	06'25"	03:30'28"
35	06'26"	03:36'54"
36	06'16"	03:43'10"
37	06'33"	03:49'43"
38	06'26"	03:56'09"
38.8	06'32"	04:01'23"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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