7.3 km | 00:55:24 | 07:34/km日期: 2020-12-01 19:51 - 天氣: 熱無風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'04" / 06'07" / 06'43" / 08'45" / 07'42" / 08'04" / 09'31" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 400 / 400 |
| 2 | | 06'02" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'18" (+00'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'04" (+00'14") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'12" (+00'22") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'20" (+00'30") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'50" (+01'00") | 400 / 2800 |
| 8 | | 11'17" (+05'27") | 400 / 3199 |
| 9 | | 07'17" (+01'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'54" (+01'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'02" (+01'12") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'37" (+01'47") | 400 / 4800 |
| 13 | | 08'12" (+02'22") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'57" (+02'07") | 400 / 5600 |
| 15 | | 08'34" (+02'44") | 400 / 6000 |
| 16 | | 09'08" (+03'18") | 400 / 6400 |
| 17 | | 07'53" (+02'03") | 400 / 6800 |
| 18 | | 10'20" (+04'30") | 400 / 7200 |
| 19 | | 09'16" (+03'26") | 111 / 7311 |
東北風沒下來，完全沒風，3K就熱了😅手錶忘了充電剩10%，第一次跑到自動關機🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.07 km 
asics kayano24 累積 :
1111.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'07" | 00:12'11" |
| 3 | 06'43" | 00:18'54" |
| 4 | 08'45" | 00:27'39" |
| 5 | 07'42" | 00:35'21" |
| 6 | 08'04" | 00:43'25" |
| 7 | 09'31" | 00:52'56" |
| 7.3 | 07'51" | 00:55'23" |
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