japen233 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

japen233 基隆
ID 4104

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9.4 km | 00:41:34 | 04:25/km

日期: 2020-11-26 20:19 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'39" / 04'20" / 04'24" / 04'22" / 04'20" / 04'29" / 04'18" / 04'52" / 04'20" / 04'49" /

基本訓練

11月累積里程 : 9.38 km

Skin run 11 累積 : 117.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Yen Lu 和 Rarry Lin 說推

·

Yen Lu 乾，好猛👍

2020-11-27 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'20"	00:08'59"
3	04'24"	00:13'23"
4	04'22"	00:17'45"
5	04'20"	00:22'05"
6	04'29"	00:26'34"
7	04'18"	00:30'52"
8	04'52"	00:35'44"
9	04'20"	00:40'04"
9.4	04'51"	00:41'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17