Dickson Yip 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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21.4 km | 03:02:32 | 08:32/km

日期: 2013-03-16 14:46 - 總爬升: 214 m - 地點: 荔枝角 - 卡路里: 1153 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 07'24" / 07'53" / 06'28" / 05'56" / 08'18" / 07'42" / 08'45" / 08'46" / 10'39" / 12'19" / 06'20" / 06'11" / 12'31" / 09'19" / 08'09" / 09'47" / 08'26" / 08'51" / 07'48" / 08'17" / 07'05" / 15'52" /

3月累積里程 : 123.75 km

Adidas Adizero F50 2 累積 : 1226.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Dickson Yip 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'53"	00:15'17"
3	06'28"	00:21'45"
4	05'56"	00:27'41"
5	08'18"	00:35'59"
6	07'42"	00:43'41"
7	08'45"	00:52'26"
8	08'46"	01:01'12"
9	10'39"	01:11'51"
10	12'19"	01:24'10"
11	06'20"	01:30'30"
12	06'11"	01:36'41"
13	12'31"	01:49'12"
14	09'19"	01:58'31"
15	08'09"	02:06'40"
16	09'47"	02:16'27"
17	08'26"	02:24'53"
18	08'51"	02:33'44"
19	07'48"	02:41'32"
20	08'17"	02:49'49"
21	07'05"	02:56'54"
21.4	15'49"	03:02'32"

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成績 : 01:07:05

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