Andrew柍辰 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew柍辰高雄
ID 297817

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6.0 km | 00:40:33 | 06:44/km

日期: 2020-11-30 17:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'56" / 06'49" / 07'01" / 07'16" / 06'11" / 06'19" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'49"	00:13'45"
3	07'01"	00:20'46"
4	07'16"	00:28'02"
5	06'11"	00:34'13"
6	06'19"	00:40'32"
6.0	03'13"	00:40'34"

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