19.0 km | 01:37:43 | 05:08/km日期: 2014-12-09 20:54 - 總爬升: 158 m - 地點: 宿舍-清交小徑-交大 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1565 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
Pace: 04'56" / 05'21" / 05'06" / 05'18" / 05'22" / 04'35" / 04'40" / 05'04" / 05'27" / 05'17" / 04'49" / 04'56" / 04'51" / 04'23" / 04'08" / 05'24" / 05'17" / 05'54" / 05'55" / 100'00" /
夜跑訓練,希望冬山河水岸馬拉松全馬能順利轉讓~~
這雙PUMA跑鞋一開始以為只能拿來練練短距離
沒想到連續兩天在柏油路跟PU跑道上中長距離表現十分不錯
但底偏薄偏硬,回彈力不佳,跑到後段會稍有磨腳的不舒適感
若肌耐力建立起來,穿這雙鞋參與半馬(含以下)賽事能有不錯成績!!
12月累積里程 :
177.28 km ![](images/shoe.png)
PUMA FAAS 300V3 累積 :
576.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'21" | 00:10'17" |
3 | 05'06" | 00:15'23" |
4 | 05'18" | 00:20'41" |
5 | 05'22" | 00:26'03" |
6 | 04'35" | 00:30'38" |
7 | 04'40" | 00:35'18" |
8 | 05'04" | 00:40'22" |
9 | 05'27" | 00:45'49" |
10 | 05'17" | 00:51'06" |
11 | 04'49" | 00:55'55" |
12 | 04'56" | 01:00'51" |
13 | 04'51" | 01:05'42" |
14 | 04'23" | 01:10'05" |
15 | 04'08" | 01:14'13" |
16 | 05'24" | 01:19'37" |
17 | 05'17" | 01:24'54" |
18 | 05'54" | 01:30'48" |
19 | 05'55" | 01:36'43" |
19.1 | 19'36" | 01:37'43" |