Vincent Lai 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 新竹
ID 86039

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21.0 km | 01:49:10 | 05:11/km

日期: 2014-12-07 06:43 - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'16" / 05'04" / 05'04" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 05'16" / 05'36" / 05'00" / 04'52" / 05'28" / 05'48" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 05'32" / 04'56" / 05'08" / 05'00" / 04'52" / 436'21" /

12月累積里程 : 118.55 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Amy Chiang, Vincent Chang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'04"	00:15'24"
4	05'16"	00:20'40"
5	05'16"	00:25'56"
6	05'08"	00:31'04"
7	05'16"	00:36'20"
8	05'36"	00:41'56"
9	05'00"	00:46'56"
10	04'52"	00:51'48"
11	05'28"	00:57'16"
12	05'48"	01:03'04"
13	05'08"	01:08'12"
14	05'08"	01:13'20"
15	05'20"	01:18'40"
16	05'32"	01:24'12"
17	04'56"	01:29'08"
18	05'08"	01:34'16"
19	05'00"	01:39'16"
20	04'52"	01:44'08"
21.0	04'44"	01:48'56"

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朋友動態

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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