Hungone紅丸子 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.8 km | 00:58:46 | 32:35/km

日期: 2020-12-01 09:29 - 平均心率: 72 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 39'31" / 23'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'31"

(39'31")

39'31"

1000 / 1000

2

19'15"

(58'46")

23'58"

803 / 1803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.68 km

Brooks ghost11 累積 : 906.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 靜樺和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'31"	00:39'31"
1.8	23'56"	00:58'45"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"