黃澡備 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃澡備桃園
ID 18740

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4.5 km | 00:27:00 | 06:00/km

日期: 2014-12-10 06:31 - 地點: 環保公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 251 Cal

賽前減量休息，賽後復原休息，調整下來的結果就是沒有跑量，然後每一場比賽就越跑越吃力，越跑越慢，復原期也越來越久，體力恢復越來越慢。
已經是賽後的第三天了，今天感覺體力尚未恢復，雙腿肌肉還是微疼有負擔，只能稍微復原跑一下，想到週六及週日各有一場全馬，不自覺嘴角上揚嘲笑自己，簡直自找死路，哈哈!

12月累積里程 : 292.52 km

手動上傳 | 9 years ago

看只是看, 簡多多和其他 41 人說推

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