Chien Chen Lu 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 00:58:25 | 05:42/km

日期: 2020-12-02 20:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'38" / 06'13" / 05'51" / 05'34" / 05'23" / 05'38" / 05'27" / 05'28" / 05'42" / 05'27" / 04'38" /

長袖+長褲+頭巾 🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.42 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡順安, 柏廷沈和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

李閔榮建成兄天氣冷颼颼注意保暖

2020-12-03 23:35 ·

曾4＋建成哥我只愛正妹啦…😂😂

2020-12-04 00:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	05'51"	00:18'42"
4	05'34"	00:24'16"
5	05'23"	00:29'39"
6	05'38"	00:35'17"
7	05'27"	00:40'44"
8	05'28"	00:46'12"
9	05'42"	00:51'54"
10	05'27"	00:57'21"
10.2	04'35"	00:58'25"

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