Lo Man Man 2014/12/09 訓練日誌

Lo Man Man 香港
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Lo Man Man

11.1 km | 01:14:02 | 06:41/km

日期: 2014-12-09 19:15 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'43" / 08'18" / 06'38" / 05'58" / 05'25" / 05'59" / 07'47" / 06'16" / 06'41" / 07'25" / 06'28" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'38" (+01'12")

992 / 992

08'20"

(14'56")

08'19" (+02'53")

1001 / 1994

06'37"

(21'33")

06'35" (+01'09")

1004 / 2999

06'04"

(27'37")

06'00" (+00'34")

1011 / 4010

05'25"

(33'02")

05'26"

994 / 5004

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

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12月累積里程 : 201.07 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'18"	00:15'01"
3	06'38"	00:21'39"
4	05'58"	00:27'37"
5	05'25"	00:33'02"
6	05'59"	00:39'01"
7	07'47"	00:46'48"
8	06'16"	00:53'04"
9	06'41"	00:59'45"
10	07'25"	01:07'10"
11	06'28"	01:13'38"
11.1	05'38"	01:14'02"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km