llllllllLeo 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.3 km | 00:50:37 | 06:55/km

日期: 2020-12-02 22:54 - 平均心率: 138 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 08'41" / 06'44" / 06'46" / 06'50" / 06'45" / 06'56" / 25'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.59 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'44"	00:15'25"
3	06'46"	00:22'11"
4	06'50"	00:29'01"
5	06'45"	00:35'46"
6	06'56"	00:42'42"
7.3	06'03"	00:50'37"

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