Hungone紅丸子 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.3 km | 00:43:30 | 33:28/km

日期: 2020-12-05 10:01 - 平均心率: 74 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 29'30" / 46'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'30"

(29'30")

29'30"

1000 / 1000

2

13'59"

(43'30")

46'46" (+17'16")

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.68 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳在勉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'30"	00:29'30"
1.3	46'43"	00:43'29"

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朋友動態

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