吳阿德 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳阿德台北市
ID 184965

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6.5 km | 00:31:26 | 04:49/km

日期: 2014-12-10 23:32 - 卡路里: 430 Cal

Pace: 04'57" / 04'40" / 04'38" / 05'10" / 05'08" / 04'44" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

04'49" (+00'12")

1609 / 1609

2

07'28"

(15'13")

04'38" (+00'01")

1609 / 3218

3

08'26"

(23'40")

05'14" (+00'37")

1609 / 4828

4

07'25"

(31'06")

04'37"

1609 / 6437

5

00'20"

(31'26")

04'33"

73 / 6511

又爆了，一定是前一晚喝太多...

12月累積里程 : 120.73 km

adidas glide boost 6 累積 : 307.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

翁信義, 黃思欣和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'40"	00:09'37"
3	04'38"	00:14'15"
4	05'10"	00:19'25"
5	05'08"	00:24'33"
6	04'44"	00:29'17"
6.5	04'14"	00:31'27"

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