4.1 km | 00:28:08 | 06:56/km日期: 2013-03-26 19:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'29" / 07'13" / 07'07" / 06'49" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" | 203 / 203 |
2 | | 06'11" (+01'02") | 215 / 418 |
3 | | 07'02" (+01'53") | 215 / 633 |
4 | | 07'00" (+01'51") | 214 / 848 |
5 | | 07'00" (+01'51") | 211 / 1059 |
6 | | 07'06" (+01'57") | 213 / 1273 |
7 | | 07'11" (+02'02") | 220 / 1493 |
8 | | 07'14" (+02'05") | 211 / 1704 |
9 | | 07'20" (+02'11") | 217 / 1922 |
10 | | 07'01" (+01'52") | 211 / 2133 |
11 | | 07'05" (+01'56") | 216 / 2349 |
12 | | 07'35" (+02'26") | 208 / 2558 |
13 | | 07'15" (+02'06") | 215 / 2773 |
14 | | 06'34" (+01'25") | 212 / 2986 |
15 | | 07'24" (+02'15") | 218 / 3205 |
16 | | 07'30" (+02'21") | 208 / 3413 |
17 | | 06'50" (+01'41") | 214 / 3628 |
18 | | 07'13" (+02'04") | 212 / 3840 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
46.34 km PUMA Osu Nm Running Shoe 累積 :
135.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 07'13" | 00:13'42" |
3 | 07'07" | 00:20'49" |
4 | 06'49" | 00:27'38" |
4.1 | 09'03" | 00:28'08" |