11.1 km | 01:03:10 | 05:41/km日期: 2020-12-07 19:57 - 地點: 寶業里滯洪池 - 天氣: 超涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'09" / 05'51" / 06'21" / 05'38" / 05'46" / 05'35" / 05'31" / 05'51" / 05'44" / 05'27" / 05'30" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'02" (+00'38") | 108 / 11108 |
新跑鞋第(啊)次試跑， 把原本的鞋墊換成我美津濃的鞋墊， 跑起來感覺著就稍微柔軟一些, 踝關節的壓力也比較輕一點, 再加上穿大半號的關係，跑起來輕盈沒有壓迫感覺很舒服， 突然有點想再買一雙來穿XXD
#1111雙雙對對
#拔牙的傷口這是會有點痛
#下次換亞瑟士的鞋墊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
180.57 km 
ZEPRO LEOPARD II 累積 :
197.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'51" | 00:12'00" |
| 3 | 06'21" | 00:18'21" |
| 4 | 05'38" | 00:23'59" |
| 5 | 05'46" | 00:29'45" |
| 6 | 05'35" | 00:35'20" |
| 7 | 05'31" | 00:40'51" |
| 8 | 05'51" | 00:46'42" |
| 9 | 05'44" | 00:52'26" |
| 10 | 05'27" | 00:57'53" |
| 11 | 05'30" | 01:03'23" |
| 11.1 | 06'01" | 01:04'02" |
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