YenJu 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
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5.1 km | 00:23:31 | 04:35/km

日期: 2014-12-11 17:39 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'17" / 04'43" / 04'42" / 04'41" / 04'41" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

999 / 999

2

04'42"

(08'55")

04'44" (+00'31")

991 / 1991

3

04'43"

(13'38")

04'41" (+00'28")

1005 / 2996

4

04'39"

(18'17")

04'38" (+00'25")

1001 / 3998

5

04'47"

(23'04")

04'45" (+00'32")

1006 / 5004

6

00'27"

(23'31")

03'57"

113 / 5118

低強度BCAA間歇訓練…

12月累積里程 : 181.59 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 10 years ago

吳金聰, 李明佳和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'43"	00:09'00"
3	04'42"	00:13'42"
4	04'41"	00:18'23"
5	04'41"	00:23'04"
5.1	03'47"	00:23'31"

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