黃文昱 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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6.8 km | 00:35:48 | 05:15/km

日期: 2014-12-12 21:17 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'27" / 05'30" / 05'34" / 05'23" / 05'11" / 05'10" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'24" (+00'13")

992 / 992

2

05'35"

(10'57")

05'31" (+00'20")

1009 / 2001

3

05'29"

(16'26")

05'30" (+00'19")

993 / 2995

4

05'22"

(21'48")

05'21" (+00'10")

1003 / 3998

5

05'17"

(27'05")

05'14" (+00'03")

1006 / 5005

展開計圈分析

天氣冷，跑一下暖暖身。

12月累積里程 : 87.87 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2199.1 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'30"	00:10'57"
3	05'34"	00:16'31"
4	05'23"	00:21'54"
5	05'11"	00:27'05"
6	05'10"	00:32'15"
6.8	04'24"	00:35'48"

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