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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    446 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:07:27 | 06:44/km
    日期: 2020-12-09 08:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 00'02" / 06'31" / 06'30" / 06'47" / 06'41" / 06'38" / 06'49" / 06'52" / 06'57" / 06'31" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'06"  (07'06")
    		07'06" (+00'36")1000 / 1000
    2
    06'34"  (13'40")
    		06'34" (+00'04")1000 / 2000
    3
    06'30"  (20'10")
    		06'30"1000 / 3000
    4
    06'46"  (26'57")
    		06'46" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'40"  (33'38")
    		06'40" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (40'16")
    		06'37" (+00'07")1000 / 6000
    7
    06'48"  (47'05")
    		06'48" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'51"  (53'56")
    		06'51" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'57"  (01:00'54")
    		06'57" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:07'25")
    		06'30"1000 / 10000
    11
    00'02"  (01:07'27")
    		07'07" (+00'37")6 / 10006
    屏東
    牛 妹
    · 留言
    屏東
    牛 妹
    · 留言

    是哪裡壞掉了😭
    熱量怎那麼少😭
    今天還是牛🐸😄
    跑友們的留言我都要笑噴🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 140.83 km 母子鱷魚🐊 小白 累積 : 830.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    猛禽旺仔🌸, 吳小明 和其他 124 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    元鴻 早安 牛妹 已經很厲害了喔👍
    2020-12-09 09:42 ·
     2 個人推
    鋼鐵鈞 牛妹早安，好精實喔！
    台北雨下到都要發霉惹🤣
    2020-12-09 09:44 ·
     2 個人推
    我 牛美眉早安，週三晨跑愉快。越來越強了。還好啦！不仔細看，看不出來。
    2020-12-09 09:47 ·
     2 個人推
    飛龍 今天牛妹不會牛，還很有精神活力
    2020-12-09 10:09 ·
     2 個人推
    張家瑋 早安牛妹，跑步訓練愉快
    2020-12-09 10:19 ·
     2 個人推
    林家治 因爲變強了，燃燒卡路里比較少😁
    2020-12-09 10:30 ·
     3 個人推
    林家治 牛🐸要跳進水裡嗎？🤣🤣🤣
    2020-12-09 10:31 ·
     2 個人推
    廖俊雄 伶兒運動愉快
    牛🐸變瘦了變小青蛙
    2020-12-09 10:33 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 早安，🐂妹~
    不錯哦，晨跑愉快。🐳
    2020-12-09 10:55 ·
     2 個人推
    冰麒麟 早安~速度步頻越來越厲害了👍👍👍
    2020-12-09 10:57 ·
     2 個人推
    金賀菈 太認真了系統說不能太瘦啦
    2020-12-09 10:59 ·
     2 個人推
    阿立 牛妹是瘦子~怎麼會是牛蛙XD...
    2020-12-09 11:20 ·
     2 個人推
    johnhsu 系統顯示跑太少🤣🤣🤣
    2020-12-09 12:21 ·
     3 個人推
    陳果狗 午安 運動愉快又愉快
    2020-12-09 12:25 ·
     2 個人推
    牛~🐸🐸看起來沒睡飽..
    2020-12-09 12:29 ·
     2 個人推
    懷文 晨跑運動開心！是妳的gps出問題嗎？還是熱量釋放出的問題？
    2020-12-09 13:28 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹午安
    今天很牛喔⋯⋯哈哈😄
    練跑開心😃
    2020-12-09 13:56 ·
     1 個人推
    葉竹山 牛妹妳越來越愛搞笑😄娛樂眾跑友！
    人森嘛~~有時候笑笑別人，有時候被人笑笑，總之大家開心就好😆😆
    2020-12-09 16:37 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，週三運動愉快，晚上好
    2020-12-09 18:28 ·
     1 個人推
    David 牛牛 跑得真好~而且步頻184相當不錯!很穩~加油!晚上好~用餐愉快^^
    2020-12-09 18:29 ·
     1 個人推
    科丞 運動愉快喲 天氣冷都不想動了 哈哈
    2020-12-09 19:32 ·
     1 個人推
    葉志銘 跑步運動愉快!
    2020-12-09 19:52 ·
     1 個人推
    蕭家福 牛妹妹晚安，晨跑愉快。
    2020-12-09 20:46 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 速度穩穩的，很棒喔
    2020-12-09 20:59 ·
     1 個人推
    阿冠 很努力也 跑的真好 眼睛真的變很大😆是牛🐸沒錯
    2020-12-09 21:52 ·
     1 個人推
    香雪 心率有關係
    2020-12-09 22:50 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 牛你也可以的~

    我以前也都慢慢跑，現在會短程練速度，長程練心，耐力，一起加油喔^^
    2020-12-10 07:55 ·
     2 個人推
    JD 早安 牛牛 感覺妳每天都很牛啊
    2020-12-10 09:35 ·
     1 個人推
    跑者小凱 這速度很棒耶！
    2020-12-10 12:30 ·
     1 個人推
    辛肥林《動魂》 屏東都好天氣嗎？真好
    2020-12-10 21:00 ·
     1 個人推
    Abel 每天都是全勤真厲害
    2020-12-11 16:01 ·
     1 個人推
    劉忠憲 牛妹愈來愈厲害👍，消耗熱量一碗飯呀～
    2020-12-11 18:20 ·
     1 個人推
    buglai 好快的🤗
    2020-12-12 06:10 ·
     1 個人推
    吳俊彥 照理說10k卡路里應該不只395而已你的跑頻也不慢
    2020-12-15 15:23 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'02"00:00'02"
    206'31"00:06'33"
    306'30"00:13'03"
    406'47"00:19'50"
    506'41"00:26'31"
    606'38"00:33'09"
    706'49"00:39'58"
    806'52"00:46'50"
    906'57"00:53'47"
    1006'31"01:00'18"
    10.007'30"01:00'21"

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