Steven Yuan 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.6 km | 00:49:32 | 06:30/km

日期: 2020-12-10 18:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'51" / 06'28" / 06'42" / 06'43" / 06'10" / 06'23" / 06'23" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.39 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'28"	00:13'19"
3	06'42"	00:20'01"
4	06'43"	00:26'44"
5	06'10"	00:32'54"
6	06'23"	00:39'17"
7	06'23"	00:45'40"
7.6	06'24"	00:49'32"

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