13.1 km | 01:19:53 | 06:04/km日期: 2020-12-10 05:32 - 總爬升: 308 m - 地點: 老路線 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'29" / 06'31" / 06'42" / 06'38" / 06'34" / 06'18" / 06'01" / 05'54" / 06'10" / 05'40" / 05'23" / 05'28" / 05'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'53" | 142 / 13142 |
連日的雨勢讓自己耍廢了三天，一早起床發現雖然飄著毛毛雨，但是還在自己能接受的程度，而且深怕無情的脂肪再度來敲門，只能乖乖出門還債去😂😂😂
雨中順順跑感覺還不錯喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
269.48 km 
母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39 累積 :
1672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'31" | 00:13'00" |
| 3 | 06'42" | 00:19'42" |
| 4 | 06'38" | 00:26'20" |
| 5 | 06'34" | 00:32'54" |
| 6 | 06'18" | 00:39'12" |
| 7 | 06'01" | 00:45'13" |
| 8 | 05'54" | 00:51'07" |
| 9 | 06'10" | 00:57'17" |
| 10 | 05'40" | 01:02'57" |
| 11 | 05'23" | 01:08'20" |
| 12 | 05'28" | 01:13'48" |
| 13 | 05'25" | 01:19'13" |
| 13.1 | 04'54" | 01:19'55" |
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