張家瑋 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 00:58:43 | 05:17/km

日期: 2020-12-11 09:47 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'09" / 07'09" / 04'33" / 05'28" / 06'10" / 05'02" / 04'14" / 05'47" / 04'08" / 05'06" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

09'51" (+04'54")

1030 / 1030

2

07'09"

(17'18")

06'13" (+01'16")

1147 / 2177

3

04'33"

(21'51")

05'31" (+00'34")

823 / 3001

4

05'33"

(27'24")

05'26" (+00'29")

1018 / 4019

5

06'05"

(33'29")

05'23" (+00'26")

1126 / 5146

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

休假漫步，宜蘭老樣子雨天，最近馬拉松世界里程怪怪的，要手機螢幕亮著才會紀錄公里數，補上小米數據

12月累積里程 : 209.80 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

凡萱, Koca 和其他 42 人說推

·

觀看另 9 則留言

★K.W.Chang★ 晚安，我今天一樣關螢幕跑，數據顯示正常。

2020-12-11 22:32 ·

2 個人推

阿銘家瑋晚安下雨天跑步的好地方

2020-12-11 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	07'09"	00:17'18"
3	04'33"	00:21'51"
4	05'28"	00:27'19"
5	06'10"	00:33'29"
6	05'02"	00:38'31"
7	04'14"	00:42'45"
8	05'47"	00:48'32"
9	04'08"	00:52'40"
10	05'06"	00:57'46"
10.1	04'17"	00:58'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54