尤怪 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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1.7 km | 00:10:25 | 06:10/km

日期: 2020-12-11 05:59 - 平均心率: 126 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'34" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

03'51"

(10'25")

05'37"

686 / 1686

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 309.84 km

NIKE Turbo 2 累積 : 3832.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

苗天, 廖進忠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.7	05'36"	00:10'25"

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