13.2 km | 01:20:21 | 06:06/km日期: 2020-12-11 05:33 - 總爬升: 246 m - 地點: 老路線 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'49" / 06'49" / 06'49" / 06'35" / 06'39" / 06'05" / 06'07" / 06'01" / 05'54" / 05'50" / 05'25" / 05'27" / 05'15" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+01'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'14" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'58" | 154 / 13154 |
再一次戰勝棉被~
最近毛毛雨跑步的標準配備：帽子+薄風衣+Y拖
下樓後感覺雨沒有想像中的大，又賺到一個涼爽的跑步天氣。
各位跑友們：歷經昨晚的地震大家都還好嗎？願大家都平平安安🙏🙏🙏
祝大家週五順心愉快~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
269.48 km 
母子鱷魚超跑Y拖3代進階款 BN68寶藍39 累積 :
1672.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'49" | 00:13'38" |
| 3 | 06'49" | 00:20'27" |
| 4 | 06'35" | 00:27'02" |
| 5 | 06'39" | 00:33'41" |
| 6 | 06'05" | 00:39'46" |
| 7 | 06'07" | 00:45'53" |
| 8 | 06'01" | 00:51'54" |
| 9 | 05'54" | 00:57'48" |
| 10 | 05'50" | 01:03'38" |
| 11 | 05'25" | 01:09'03" |
| 12 | 05'27" | 01:14'30" |
| 13 | 05'15" | 01:19'45" |
| 13.2 | 03'59" | 01:20'22" |
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