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    牛 妹 屏東
    ID 479837
    446 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛 妹  
    10.0 km | 01:06:17 | 06:37/km
    日期: 2020-12-11 08:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(40)
    Pace: 06'41" / 06'02" / 06'32" / 06'52" / 06'32" / 06'30" / 07'00" / 06'56" / 07'01" / 06'08" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'38")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'42")
    		06'02"1000 / 2000
    3
    06'31"  (19'14")
    		06'31" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'52"  (26'07")
    		06'52" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'31"  (32'38")
    		06'31" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (39'08")
    		06'30" (+00'28")1000 / 6000
    7
    07'00"  (46'09")
    		07'00" (+00'58")1000 / 7000
    8
    06'55"  (53'04")
    		06'55" (+00'53")1000 / 8000
    9
    07'01"  (01:00'05")
    		07'01" (+00'59")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:06'13")
    		06'07" (+00'05")1000 / 10000
    11
    00'03"  (01:06'17")
    		05'26" 11 / 10011
    屏東
    牛 妹
    · 留言

    手錶和❤️都好了
    能跑步的日子就是好日子
    屏東天天都好日子🥰
    歡迎來屏東玩🥺

    可惜7公里和9公里變成7分速
    差一點就刷一排6了😫
    2公里和10公里想拼5 拼不到😅只有6初可惡
    遇到江姊說我的腳程好快（是因為腿短嗎🤣）
    步頻差一點就190了
    可惜😩

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 140.83 km 母子鱷魚🐊 小白 累積 : 830.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳百龍, ChiangYu🆕♾ 和其他 134 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    JJJIAN 運動愉快🤗，步頻好快，我都很難180😂，現在屏東的天氣跑起來肯定舒服，加油😊
    2020-12-11 09:49 ·
     2 個人推
    阿立 牛妹早安!慢慢來ㄛ~遲早你會跑快XD...我步頻都好低ㄛ><
    2020-12-11 09:54 ·
     2 個人推
    黃志榮 早安晨跑🏃‍♀️愉快能跑步都是好日子⋯⋯
    2020-12-11 09:56 ·
     2 個人推
    我 牛美眉早安，你多是在追火車，難怪跑這麼快。
    2020-12-11 09:56 ·
     2 個人推
    David 牛牛。 好棒！我步頻都沒妳快～殘念！早安～小週末運動愉快^ ^
    2020-12-11 10:04 ·
     2 個人推
    johnhsu 跟腿短沒關係吧，心率蠻讚滴👍👍
    2020-12-11 10:08 ·
     2 個人推
    David 低心率～高步頻！還有很大的進步空間～加油💪
    2020-12-11 10:12 ·
     2 個人推
    陳嘉忠 早安 加油！今天的心率不錯唷！
    2020-12-11 10:14 ·
     2 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安唷 飆起來 請問是那ㄓ手錶
    2020-12-11 10:21 ·
     2 個人推
    阿琨 哇！狀況很好，繼續加油
    2020-12-11 10:45 ·
     2 個人推
    Andy Chen 還不錯喔~~練習久了一定整排6
    2020-12-11 11:08 ·
     2 個人推
    吳基全 能跑給火車追的，速度都是不賴的。
    2020-12-11 11:24 ·
     1 個人推
    林家治 要練無影腳比較快🤣🤣🤣
    2020-12-11 11:29 ·
     2 個人推
    復華(푸화) 午安，🐂妹~
    晨跑愉快，
    高雄也是好天氣，
    歡迎到高雄。😆
    2020-12-11 11:36 ·
     2 個人推
    張家瑋 牛妹早，能跑能動就是幸福
    2020-12-11 11:38 ·
     2 個人推
    YEN-TIEN 妳已經跑很快了
    2020-12-11 11:52 ·
     2 個人推
    跑者小凱 追火車了！
    2020-12-11 12:27 ·
     2 個人推
    陳果狗 刺青好多
    JUST DO IL.
    還有兩朵玫瑰花
    2020-12-11 12:41 ·
     2 個人推
    陳小茂 午安 好讚的步頻 快跟我一樣了 😁👍👍下次一定有一整排6的 🤔🤔
    2020-12-11 13:07 ·
     2 個人推
    辛肥林《動魂》 牛妹好強大,這周全勤了
    2020-12-11 14:23 ·
     3 個人推
    廖俊雄 好棒的步頻跟速度
    進步啦
    2020-12-11 14:48 ·
     2 個人推
    葉文凱 牛妹午安
    速度跟步頻多不錯
    小週末運動愉快
    2020-12-11 15:46 ·
     1 個人推
    姜林雄 我覺得這樣很快了，要讓人有機會追得到.😃
    2020-12-11 15:56 ·
     1 個人推
    Abel 我終於領悟到紅玫瑰～真的是刺青嗎
    2020-12-11 15:59 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 牛牛，小週末運動愉快
    2020-12-11 16:24 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 步頻好快啊，話說心跳正常啦。
    2020-12-11 16:27 ·
     2 個人推
    Vivien Wu 晚安~好日子運動愉快, 一起加油哦 ....୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨
    2020-12-11 18:13 ·
     1 個人推
    劉忠憲 心率好低喔，進化🧬變高手了
    2020-12-11 18:22 ·
     1 個人推
    娃>>可惜有刺青…但怎會是我喜歡的玫瑰花😝
    2020-12-11 19:30 ·
     1 個人推
    宏哥 不刻意追速自然會變速
    2020-12-11 20:01 ·
     1 個人推
    科丞 屏東是個好地方 運動愉快唷！
    2020-12-11 20:16 ·
     1 個人推
    阿立 牛妹晚安！我是手錶壞了～
    2020-12-11 20:22 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 高步頻👍
    2020-12-11 21:10 ·
     1 個人推
    David 牛牛。 一個月180之上，只會出現二、三次吧！晚安💤
    2020-12-11 21:38 ·
     1 個人推
    建名 漂亮10K！月跑量快破100了！加油💪
    注意保暖！
    2020-12-11 22:04 ·
     1 個人推
    buglai 棒棒的追火車🤗
    2020-12-12 06:07 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末愉快 很棒啊 加油
    2020-12-12 06:11 ·
     1 個人推
    Ben Pan 步頻真的超高的我常常還不到180🤣
    2020-12-12 09:08 ·
     1 個人推
    JD 午安 牛牛 好棒的速度啊
    2020-12-12 12:32 ·
     1 個人推
    懷文 妳的步頻188捏！真的很快！妳可以到甜甜圈練習間歇，加強速度啊！很有效哦！
    2020-12-12 12:44 ·
     1 個人推
    宋同學 屏東空氣不是不好，不是嘛
    2020-12-12 22:24 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 玫瑰花🌹帶刺嗎？
    2020-12-13 10:16 ·
     1 個人推
    吳俊彥 188步頻很漂亮～美拍照讚
    2020-12-15 15:18 ·
     1 個人推
    吳基全 速度不慢啦，真的，妳客氣了。
    2020-12-15 20:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'02"00:12'43"
    306'32"00:19'15"
    406'52"00:26'07"
    506'32"00:32'39"
    606'30"00:39'09"
    707'00"00:46'09"
    806'56"00:53'05"
    907'01"01:00'06"
    1006'08"01:06'14"
    10.005'38"01:06'18"

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