changchiateng 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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5.6 km | 00:35:36 | 06:20/km

日期: 2014-12-14 08:25 - 地點: 高雄衛武營園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 06'04" / 06'40" / 06'48" / 06'00" / 06'36" /

103.12.14換上丫拖再跑，這次跑個較長的5K，果然夾腳帶和腳背摩擦久了，有點不適，還要再習慣或加貼ＯＫ绷，不然跑長距離可能會提早ＧＧ＝＝

12月累積里程 : 255.16 km

丫拖累積 : 179.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

leechun006, JAGUAR 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'04"	00:12'08"
3	06'40"	00:18'48"
4	06'48"	00:25'36"
5	06'00"	00:31'36"
5.6	06'35"	00:35'36"

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成績 : 02:20:17

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