13.2 km | 01:21:22 | 06:09/km日期: 2014-12-13 14:33 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 06'53" / 06'33" / 06'06" / 06'00" / 05'29" / 05'36" / 05'28" / 05'03" / 06'40" / 06'42" / 06'50" / 06'29" / 06'14" / 06'33" /
跑到六堵時，用大約6分速在跑.
後來有個跑者超過了我，我就跟了上去..
原本是5分50~~後來要不拉開距離竟然是5:30在跑..
之後過了大華橋後，他要打算跑對岸折返.
我看離我折返的距離才差200m.. 就一起跟他後面跑了.
想說有人可以跟著跑..結果距離已經越拉越大...
猜測他大概加速到5:20以內在跑了...
想說給自己1km左右加速跑追看看..
開了5分速追....結果還是沒法拉到很近.
想說今天是要練13km 不要這樣拚好了..
目前才跑到8k... 所以就放棄放慢速度了...
12月累積里程 :
152.90 km 
Adidas Adizero boston 4 累積 :
874.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'33" | 00:13'26" |
| 3 | 06'06" | 00:19'32" |
| 4 | 06'00" | 00:25'32" |
| 5 | 05'29" | 00:31'01" |
| 6 | 05'36" | 00:36'37" |
| 7 | 05'28" | 00:42'05" |
| 8 | 05'03" | 00:47'08" |
| 9 | 06'40" | 00:53'48" |
| 10 | 06'42" | 01:00'30" |
| 11 | 06'50" | 01:07'20" |
| 12 | 06'29" | 01:13'49" |
| 13 | 06'14" | 01:20'03" |
| 13.2 | 06'31" | 01:21'22" |
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