iceman 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

iceman 台中
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恭喜破PB

全馬 | 03:41:34 | 05:15/km | 第6馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	03:41:34
總名次	134 / 1352
分組名次	33 / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'21")

00:32'21" (+07'17")

00:57'25" (+06'26")

10 km

(00:57'25")

00:25'04"

15 km

(01:23'34")

00:26'09" (+01'05")

00:52'39" (+01'40")

20 km

(01:50'04")

00:26'30" (+01'26")

25 km

(02:15'21")

00:25'17" (+00'13")

00:50'59"

30 km

(02:41'03")

00:25'42" (+00'38")

35 km

(03:07'47")

00:26'44" (+01'40")

00:52'02" (+01'03")

40 km

(03:33'05")

00:25'18" (+00'14")

Finish

(03:41:34)

日期: 2013-03-24 06:01 - 總爬升: 167 m - 地點: 鰲峰山～高美溼地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 40%

台中

iceman

·

台中

iceman

·

沒有烈日突襲,海風微微吹送～夫復何求＾＾

賽前宣言: I'am ready

賽後評分: 辦得很好的一場比賽～
給 5 星

3月累積里程 : 233.78 km

ASICS GEL-LYTE33 累積 : 1223.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

moly, wayne493 和其他 12 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 看你平常自主訓練距離不長、能跑完全馬真是恭喜哦!

2013-03-25 10:24 ·

iceman 謝謝~要跟時間賽跑!沒辦法像八萬大哥這麼早起!

2013-03-28 22:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'26"	00:14'07"
3	06'24"	00:20'31"
4	06'11"	00:26'42"
5	05'39"	00:32'21"
6	05'03"	00:37'24"
7	04'54"	00:42'18"
8	04'58"	00:47'16"
9	04'55"	00:52'11"
10	05'14"	00:57'25"
11	05'20"	01:02'45"
12	05'12"	01:07'57"
13	05'12"	01:13'09"
14	05'18"	01:18'27"
15	05'07"	01:23'34"
16	05'42"	01:29'16"
17	05'13"	01:34'29"
18	05'10"	01:39'39"
19	05'25"	01:45'04"
20	05'00"	01:50'04"
21	05'13"	01:55'17"
22	04'55"	02:00'12"
23	05'10"	02:05'22"
24	05'09"	02:10'31"
25	04'50"	02:15'21"
26	04'55"	02:20'16"
27	05'08"	02:25'24"
28	05'22"	02:30'46"
29	05'07"	02:35'53"
30	05'10"	02:41'03"
31	05'05"	02:46'08"
32	05'14"	02:51'22"
33	05'14"	02:56'36"
34	05'46"	03:02'22"
35	05'25"	03:07'47"
36	05'15"	03:13'02"
37	04'46"	03:17'48"
38	05'01"	03:22'49"
39	05'14"	03:28'03"
40	05'02"	03:33'05"
41	05'07"	03:38'12"
42	08'13"	03:46'25"
42.1	74'40"	03:50'47"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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