林進輝 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:32:33 | 05:02/km | 第6馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:32:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

官方證書

林進輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:48'20"

10 km

(00:48'20")

00:24'36" (+00'52")

15 km

(01:12'44")

00:24'24" (+00'40")

00:49'20" (+01'00")

20 km

(01:37'40")

00:24'56" (+01'12")

25 km

(02:02'56")

00:25'16" (+01'32")

00:50'40" (+02'20")

30 km

(02:28'20")

00:25'24" (+01'40")

35 km

(02:54'24")

00:26'04" (+02'20")

00:00'00"

Finish

(03:32:33)

日期: 2014-12-14 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

2014賽事已結束,2015再加油!!

賽前宣言: 第六馬

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 268.03 km

GPX 上傳 | 9 years ago

褚博軒, tommychen 和其他 17 人說推

·

觀看另 8 則留言

Ching 恭喜完賽,破PB!

2014-12-16 13:30 ·

1 個人推

林進輝謝謝各位!!各位都很棒^^~

2014-12-16 15:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'56"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'40"	00:18'48"
5	04'56"	00:23'44"
6	04'48"	00:28'32"
7	05'08"	00:33'40"
8	04'52"	00:38'32"
9	04'52"	00:43'24"
10	04'56"	00:48'20"
11	04'48"	00:53'08"
12	04'52"	00:58'00"
13	04'56"	01:02'56"
14	04'52"	01:07'48"
15	04'56"	01:12'44"
16	04'52"	01:17'36"
17	05'06"	01:22'42"
18	05'02"	01:27'44"
19	04'56"	01:32'40"
20	05'00"	01:37'40"
21	04'52"	01:42'32"
22	04'56"	01:47'28"
23	05'24"	01:52'52"
24	05'00"	01:57'52"
25	05'04"	02:02'56"
26	05'04"	02:08'00"
27	05'12"	02:13'12"
28	04'56"	02:18'08"
29	05'00"	02:23'08"
30	05'12"	02:28'20"
31	05'08"	02:33'28"
32	05'08"	02:38'36"
33	05'12"	02:43'48"
34	05'12"	02:49'00"
35	05'24"	02:54'24"
36	05'16"	02:59'40"
37	05'32"	03:05'12"
38	05'12"	03:10'24"
38.8	05'02"	03:14'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km