EricTsai168 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

EricTsai168 台北市
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1.4 km | 00:07:42 | 05:36/km

日期: 2013-03-30 07:35 - 地點: 東吳大學運動場 - 平均心率: 163 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'08" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 283.06 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 1985.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, ㄚ隆和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.4	05'08"	00:07'42"

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成績 : 01:07:05

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