李國韶 2012/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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4.1 km | 00:42:50 | 10:21/km

日期: 2012-04-06 21:30 - 地點: 赤腳散步串門子(一) 家裡~正育家 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 10'23" / 10'27" / 10'15" / 10'22" / 10'05" /

一位剛開始運動的百公斤俱樂部好友今晚跑走到我家來，想想今天也還沒動，於是就赤腳跟他散步到隔壁隔壁村，到了另一位百公斤俱樂部的朋友家串門子，他們在喝38高，我忍住了，喝高山茶就好！

4月累積里程 : 258.72 km

M1 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, 黃一洲和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	10'27"	00:20'50"
3	10'15"	00:31'05"
4	10'22"	00:41'27"
4.1	10'04"	00:42'50"

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